Запишись на тренировку прямо сейчас
Развивай тело, отдыхай душой, наслаждайся процессом
AeroStretching — это растяжка в подвесных полотнах выполняется в воздухе, что снижает нагрузку на суставы и позволяет глубже проработать мышцы, особенно позвоночник и тазобедренные суставы
- Использование гамака для снятия нагрузки с позвоночника и суставов
- Упражнения на вытяжение и расслабление
- Занятия включают статическую и динамическую растяжку
- Гравитация помогает увеличивать растяжку, удлиняя мышцы и связки, что приводит к большей гибкости и подвижности
- Снимает нагрузку с позвоночника, что полезно при болях в спине и суставах
- Упражнения в гамаке требуют от тела больше координации и равновесия, что улучшает работу вестибулярного аппарата
- Способствует укреплению мышц, связок и суставов
- Улучшает осанку и растяжку
- Способствует снятию напряжения и улучшению общего самочувствия
- Стретчинг в гамаках позволяет достичь большей амплитуды движений и улучшить эластичность мышц
- Тем, кто хочет улучшить гибкость безопасно
- Людям с болями в пояснице, со сколиозом и другими проблемами осанки
- Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата
- Любителям нестандартных тренировок
- Не рекомендуется при головокружении и боязни высоты
- Травмы суставов или мышц
| | Запишись на пробную тренировку прямо сейчас Развивай тело, отдыхай душой, наслаждайся процессом |
Запишись на пробную тренировку прямо сейчас
Развивай тело, отдыхай душой, наслаждайся процессом
Stretching в гамаках, или AeroStretching — относительно новое направление, появившееся в начале 2000-х годов. Его основатель — Кристофер Харрисон, который объединил элементы йоги, гимнастики, пилатеса и воздушной акробатики. Он использовал гамак для выполнения упражнений на растяжку, что давало возможность более глубокой и безопасной работы над гибкостью
Контакты
Мы не качаем мышцы — мы раскрываем потенциал твоего тела